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防治夏季脫發(fā)的干貨
夏季頻繁脫發(fā)怎么辦，應(yīng)該怎么防治呢？以下是小編整理的防治夏季脫發(fā)的干貨，歡迎參考閱讀!
防治脫發(fā)的超級干貨
▼防脫從清潔開始
首先，根據(jù)自己的頭發(fā)性質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水。要注意哦，頭皮和頭發(fā)如果屬于兩種性質(zhì)，就要分開護(hù)理！比如頭皮是油性的，而發(fā)尾部分是干枯的，就用深層清潔、質(zhì)地清爽的洗發(fā)水來清洗頭皮，帶有滋潤、護(hù)發(fā)功能的洗發(fā)水用來洗發(fā)尾。
其次，在洗頭的時候，一定要用指腹溫和地按摩頭皮，而不是用尖銳的指甲用力搓哦！無論氣溫多高，都盡量用溫水，并且根據(jù)頭皮出油的情況調(diào)整洗頭的頻率。
在清潔完畢后，可用帶有負(fù)離子功效的大功率吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹至半干，再自然風(fēng)干，這樣做既能夠減緩頭皮出油，又可以避免頭發(fā)干燥。
▼要養(yǎng)發(fā)，補(bǔ)血補(bǔ)腎才是王道
中醫(yī)認(rèn)為，毛發(fā)與血、腎有密切的關(guān)系，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”，說明腎精充沛、氣血旺盛，頭發(fā)就會濃密潤澤；而如果有腎虛、血虛的癥狀，頭發(fā)就會早白易脫。所以，要減輕脫發(fā)，不妨從飲食下手，以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。
黑芝麻，是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的圣品。將黑芝麻炒熟，加入一些白糖，早晚吃一次，有利于預(yù)防頭發(fā)的`早白易脫，甚至對貧血也有一定的作用。
核桃，除了可以補(bǔ)腦、活血，還有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的作用，不妨把嘴饞時想吃的餅干、糖果換成對頭發(fā)、氣血大有好處的核桃，美食與健康都不辜負(fù)！
而在日常的飲食中，切忌為了苗條就放棄那些蛋白質(zhì)含量高的食物，還要注意葷素平衡，建議多菜少肉七分飽，多攝入維生素含量豐富的食物。現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)與頭發(fā)的生長息息相關(guān)，所以，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養(yǎng)發(fā)食物，有脫發(fā)情況的人士可以適當(dāng)多吃。
▼心要靜、體要動；頭要按、睡要足
中醫(yī)最講求人體的平衡。所以，一定要做到動靜皆宜。在遇到煩心事時，保持冷靜，心態(tài)放松；而在空閑的時候，不妨做點(diǎn)強(qiáng)度適中的戶外運(yùn)動，讓身體保持一個健康的平衡。
另外，在思慮過多、壓力過大的時候，進(jìn)行溫和的頭部按摩，不僅能夠刺激頭發(fā)的生長，也有利于入睡。總的來說，就是要養(yǎng)好自己的心和身，釋放壓力，保持心情開朗。只有身體健康，頭發(fā)才會變漂亮哦！
夏日脫發(fā)的主要原因
原因一：太陽暴曬
夏天愛掉頭發(fā)與環(huán)境因素密切相關(guān)。夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線直射秀發(fā)，熱輻射會對頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。因此在夏季，應(yīng)像保護(hù)皮膚一樣保護(hù)頭發(fā)免受日曬傷害。
原因二：吃冷飲過多
如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，這也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。
原因三：空調(diào)冷暖風(fēng)
現(xiàn)代掉發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)掉發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣環(huán)境下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，因此就會引起掉發(fā)問題。
原因四：泳池漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運(yùn)動，然而泳池水中所含的.氯化物，也會對頭發(fā)造成傷害，使頭發(fā)干燥斷裂。
原因五：蛋白質(zhì)供給不足
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點(diǎn)對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。
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