T臺貓步如何走出小細腿

時間：2024-09-20 06:39:54 模特培訓我要投稿

T臺貓步如何走出小細腿

　　大家知道模特T臺走貓步是如何走出小細腿的嗎?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您!

　　一、以腳掌內側為重心

　　還在用腳根外側走路的MM們，趕快改成用腳掌內側走路方式，以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線，可矯正O型腿或X型腿喔!

　　二、挺胸抬頭向前看

　　走路時上半身保持靜止不動，不能駝背，肩部要盡量打開同時收小腹，背部像是被頂住一樣使勁。

　　三、用臀部施力帶動腿部

　　事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內側重心適當地在臀部使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。

　　四、前腳腳跟先著地

　　腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最后到達腳尖。

　　五、后腿一定要伸直

　　后腿跟上時，一定要拉直后，腳尖點地將身體重心移到前腳后，再向前邁步。

　　六、擺臂要正確

　　正確的擺臂方式防止長肉，前臂微微彎曲，后臂要保持伸直。

　　七、跨大步向前走

　　跨大步是把整只腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主。

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