寶寶秋季養生食譜

時間：2024-08-13 18:04:20 烹飪培訓我要投稿

寶寶秋季養生食譜

　　立秋過后，氣溫略顯干燥，這時候媽媽們就要開始為寶寶們調整飲食，讓寶寶適應氣候的變化。讓寶寶健康成長不生病呢?媽媽可要在飲食上多花些心思。下面和小編一起看看適合寶寶的秋季養生食譜吧。

寶寶秋季養生食譜

　　二豆湯

　　食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

　　做法：將三種食材按照1︰1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶喂食。

　　功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

　　百合粥

　　食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：百合泡軟后，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。

　　功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。

　　銀耳粥

　　食材：銀耳30克，粳米、冰糖各適量。

　　做法：1、銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，撕成小片;粳米淘洗干凈，瀝干水分待用。2、將銀耳、粳米一起放入砂鍋內，加入適量的清水，大火煮沸后，改為小火煮約30分鐘。3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出鍋。

　　功效：銀耳性平無毒，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效，尤為適合寶寶在秋季時食用。

　　冰糖川貝梨

　　食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。

　　做法：梨去核后，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續2～3天。

　　功效：可治療咳嗽、口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。

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