芒果的營養價值

芒果的營養價值

　　芒果是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡吃芒果。那么你知道芒果的營養價值嗎，一起和小編來看看吧!

　　芒果的營養價值：

　　芒果的營養價值—抗菌消炎

　　芒果的營養價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的治療人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經常食用芒果，對我們人體抗菌消炎有非常大的作用。

　　芒果的營養價值—防癌抗癌

　　芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有較強的抗癌藥理作用。芒果的營養豐富，我們可以將芒果榨汁食用，這樣能夠增加胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，讓廢棄物及時的排除我們體外。因此，吃芒果對預防結腸癌有非常大的作用。

　　芒果的營養價值—降低膽固醇

　　芒果的營養價值高，這是被大家所公認的。芒果中維生素C的含量超過我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質及鈣、鐵、磷等營養成分，均是我們人體必需的營養成分。而且芒果具有加熱、加工處理后，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內維生素C的`消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。

　　芒果的營養價值還有很多，常吃芒果還可以保護視力，因為芒果中含有豐富的維生素A對保護視力有非常大的幫助。它還有止咳化痰的功效，因此，在平時小感冒引起的咳嗽時，可以通過吃芒果來止咳化痰。芒果除了鮮食以外，我們還可以將芒果加工水果罐頭或者是榨汁食用這樣更有助于我們人體消化吸收。

　　青芒果營養價值：

　　1、療頭痛頭暈

　　食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌抑癌

　　據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、養顏護膚

　　由于青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、祛壓降脂

　　防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的.功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、通便

　　青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。