練習太極拳對身體的好處

時間：2024-08-23 08:24:32 太極拳我要投稿

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練習太極拳對身體的好處

　　太極拳是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體中國傳統(tǒng)拳術(shù)。練習太極拳可以達到養(yǎng)健身養(yǎng)生的功效，那么初學太極拳有什么實際的好處呢?下面來和小編一起看看吧!

　　太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。

　　松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。

　　柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　深是呼吸勻細深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環(huán)，增進胃腸蠕動和消化液的分泌，對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。

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