跆拳道騰空下劈腿技巧運用

跆拳道騰空下劈腿技巧運用

　　【動作過程】

　　左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術向前擊打對方面部。

　　【動作要領】

　　騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。

　　【易犯錯誤與糾正】

　　上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時下劈力量不足。

　　【練習步驟】

　　1.開始練習時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

　　2.練習下劈腿的動作。

　　3.完整練習下劈腿動作。

　　4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動作。

　　5.左架右架都可以同時練習。

　　6.練習騰空下劈。

　　7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應靶的練習。

　　【戰術訓練方法】

　　1.對方旋踢時用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

　　2.在分開時使用下劈腿：在比賽中雙方在一個回合交戰后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術攻擊對方。

　　3.用旋踢調動對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進攻先調動乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。

【跆拳道騰空下劈腿技巧運用】相關文章：

跆拳道騰空下劈腿的練習方法09-18

跆拳道下劈攻擊技巧11-18

跆拳道下劈動作要點01-11

跆拳道下劈動作要領11-29

跆拳道腿法之下劈動作要領08-11

跆拳道控腿練習10-09

散打勾掛腿的訓練及運用01-03

跆拳道腿法技巧08-04

跆拳道的競技技巧02-19

模特瘦腿方法技巧07-17