怎么學打網球

時間：2024-10-23 11:12:04 網球培訓我要投稿

怎么學打網球

　　網球被看做一項紳士運動，順應現代化的潮流。此項可以根據打球者的身體素質和心理條件進行調整，可以改變運動強度，可快可慢、可張可馳。那么怎少兒如何學習打網球呢？興趣當然是關鍵，家長們可以先讓孩子覺得打網球是一件有趣又輕松的事，首先培養起他們對網球的興趣，再加以引導，同時還要注意以下四點：

怎么學打網球

　　第一點：先培養手感，練好步法

　　學習要先打好基礎，學習打網球也是先從基本的步法開始學起，在基礎教學中要讓孩子認識到各種網球的步法特征，然后將準確的動作示范給孩子，并督促孩子進行多次模仿。最重要的是將基本功練好，步法訓練應當貫穿教學的全過程。揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒學習打網球最重要的一環。這個過程艱苦細致的訓練。

　　第二點：培養球感，注意技術動作的靈活應用

　　教小朋友打網球要循序漸進。最簡單的做法是先教網前技術，網前技術的好壞最能反映出孩子的球感，這種網前擊球練習，四五歲的孩子就可以實行了。教練可以先拋球給孩子，打后再用球拍送出球，等孩子掌握網前技術后，可以開始與孩子對打，注意在對打過程中引導孩子對技術動作的靈活應用。

　　第三點：合理的教學程序

　　網球的技術動作中有很多的部分環節是相似的，所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯系和相互影響，將教學程序編排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意維持他們的興趣能夠持久，教學時要在訓練過程中摻插一些有趣，有競爭意味的活動�？梢詫嵭袑W員對打，教員對打等互動，增加孩子的興趣。

　　第四點：教學訓練中的練習數量與質量

　　掌握技能需要反復的訓練，對某一技術動作的教學訓練必須不斷強化。才能讓少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和掌握動作過程，因此，在學習任何基本技術時，應在保證身體不過度勞累情況下，試試加大運動負荷，增加擊球的數量。

　　少兒時期是學習打網球的黃金時期，家長要好好利用這個階段幫助孩子掌握打網球這項技能，在這個過程中，最重要的就是維持孩子對于網球運動的興趣，只有這樣，孩子才有堅持的動力，才能積極主動地練習。

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