打網球平時怎么練習

時間：2024-09-06 00:48:02 網球培訓我要投稿

打網球平時怎么練習

　　網球是一項優雅且刺激的運動，蘊含著力量與美感。網球作為一種休閑體育項目深受大眾的喜愛，但是了解網球知識的人相對籃球等大眾運動來說相對較少。下面小編給大家介紹打網球平時怎么練習，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

打網球平時怎么練習

　　(1)平擊球，這是一種幾乎不旋轉的球，由于沒有旋轉的影響，所以球的沖力大，速度快。

　　(2)上旋球，也叫抽球。球按順時針旋轉，球落地后會高高地彈起。

　　(3)下旋球，也叫削球。球逆時針旋轉，落地后反彈不高。這種球空氣阻力大，滯空時間長，常被用于回擊上網擊球，在打削球或搓球時，也能進行同樣的旋轉。

　　(4)側旋球，主要在發球時使用。顧名思義，球是作側向旋轉，如果是右旋的話，則球從右往左曲線前進。

　　注意事項

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的`一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

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