網球比賽中的發球方法

時間：2024-07-17 07:54:53 網球培訓我要投稿

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網球比賽中的發球方法

　　網球比賽中的職業運動員是如何發球的呢，不妨來借鑒一下。以下僅供參考！

網球比賽中的發球方法

　　一、握拍及發球站位

　　1、發球一般均采用大陸式握拍法，這樣在旋轉球時可以減少手腕的壓力，但初學者開始可以用東方式握拍法，當手脆增加了力最及發球動作熟練時，再由東方式逐漸地向大陸式轉變。

　　2、發球的站位:在準備向右區發球時，左肩對著左邊的網柱，兩腳前后自然分開，前腳的腳尖與端線成950角，距離端線3-8厘米，不可踏線犯規。兩腳前后之間距離與肩同寬，手和球拍在腰部高的地方，全身肌肉和手褚完全放松，從右區發球時可站在靠近中點處，這樣可以便球容易從網上的最低部位到達對方的反拍，也褪便自己向兩邊以最小的同等距離封防對方的來球，從左區發球時準備姿勢與向右區發球相同《但方向相反)，站位時應站在中點左側三步處，以便有更好的角度發向對方的反拍。

　　二、拋球

　　拋球是讓手臂徽動作，不要動手腕，也不需動手掌，只需整個乎臂平滑地向上抬起，手指一松，球就離手了。拋球時不要將球死死抓在手中，要輕輕地拿著它，保持掌根升高，確保球向上方拋去.拋球時要拋在頭部右側，離開伸出的拋球手一個球拍高度，也就是將球拋到離手70公分處，這也是球拍擊球所能達到的頂點.盡量把球她在身體前面一點，球拋在身體前面有三個作用:(a)保持動作的流楊。(b)增加了球飛行的角度，使球不易落網。(c)前能夠旋轉自如.有利于使自己進入回擊對方來球的位置。但球也不要拋得太高或太低，太高容易使揮拍停頓，產生擊球誤差，拋球太低，身體和手臂沒有充分伸展開，影響發力和命中率。

　　三、揮拍動作

　　從準備姿勢開始，揮拍與拋球應同時開始，手和臂要放松。重心在前腳，雙手(一手握拍一手持球)在身體水平位置向右轉，擊球手后擺到頤部高的地方時，身休重心由前腳移到后腳，然后當擊球手的肩部向著球轉出，成部也松開時，讓肘省垂下，手腕放松，靠著肩部向前轉動，而形成球拍的繞圈動作(即搔背動作)，以加大擊球力量，這時身體重心及時由后腳移至前腳,充分利用自己的身體高度，盡可能的向上伸展，以加夭擊球角度，提高命中率。

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