青少年兒童進行舞蹈形體訓練都有哪些好處

時間：2024-10-16 13:30:42 舞蹈形體我要投稿

青少年兒童進行舞蹈形體訓練都有哪些好處

　　形體訓練是優美、高雅的健身項目，主要通過舞蹈基礎練習，結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練，以達到塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態為目的。下面是小編為大家帶來的青少年兒童進行舞蹈形體訓練都有的好處，歡迎閱讀。

青少年兒童進行舞蹈形體訓練都有哪些好處

　　增強音樂的節奏感，提高全身性的協調能力

　　舞蹈啟蒙課程往往為增強其趣味性，會編制成“小音樂劇”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而舞蹈練習亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的協調能力。

　　梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態

　　舞蹈練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展。

　　有利于矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。如形體訓練中的勾繃腳、踢后腿等訓練能有效地提拉腿部肌肉的線條，使孩子的腿看上去更加修長。腹背肌訓練能增強孩子的背部肌肉控制力，使孩子的背部更加挺拔。

　　提高藝術鑒賞力，提高藝術氣質

　　在舞蹈課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的舞蹈舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

　　增加彈跳力與肺活量，增強體質，祛除虛胖

　　舞蹈練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。

　　形體訓練時，腦和脊髓及周圍神經要建立迅速、準確的應答式反應，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經常參加形體訓練，可加強肌體神經系統和大腦的工作能力，提高神經活動，使之更加健康和聰明。

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