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最新倒地擒拿術教程
柔道教學中的倒地擒拿術，是在必要的速度和技術基礎下，充分利用對方的力量戰勝對手的一種以弱勝強的搏擊術下面是小編為大家分享最新倒地擒拿術教程 ，歡迎大家點擊查看。
1、控制身體的技術
在柔道比賽中，如果你能將對手摔得背部著墊，并將對方背部著墊控制一定時間，你就能構得分獲勝。同樣道理，如果能將一個人撲倒在人行便道上，他也就不能再有什么攻擊能力了。
如果摔不太奏效，你也摔倒在他身旁，就要學會借助自身的體重去控制對方，斯外恩說：“不要給對方任何空間，否則他就會逃脫。”
如果你摔得不到位，自己也倒地了，就要會收縮手肘和膝蓋，團身成球形，他說，“這叫作皮球理論”。如果你踩到了皮球上，你就會被皮球滾動而摔倒在地。如果對手想將你壓在身體下面，抓住他，借助于滾動將對摔倒。
這種技術在自我防衛時非常有用，因為這樣可以保護自己身體的要害部位不受傷害。所以不要叉開腿，否則襠部會受到攻擊的;身體不要打開，否則，身體部位會受攻擊的。還有處于這樣的防守姿勢時，腳趾不會上翹，不至于被制而不能移動。
2、感覺自己的機會
無論你是在奧運會的柔道比賽中，還是在實戰中進行自衛時，你都必須保持自己頭腦的清醒，精神的放松，你要隨時能夠注意到對方的動作，一旦你臨危不懼，你就能夠做到反映靈敏、及時。
當你在伸手可抓住對方的范圍之內，你就要頭腦清醒，隨時感受到對手的行動，而不僅僅是看到對手的行動。斯外恩說，他喜歡這種狀態下的跳動和移動，不要只是盯住對方的腳而去判斷他將要移動到什么位置，你應該盯住對方的眼睛，靠感覺判斷對方要移動的位置。柔道要求略微調整視點，注意對方的胸部，眼角的余光要能注意周圍的情況。
柔道訓練中一種很重要的訓練就是用布捂住雙方雙眼，靠感覺判斷對方的移動位置。斯外恩說：“當你與別人跳舞時，是要知道什么時候能一下踩住對方的腳。在柔道中也是一樣的，你要能感到對方什么時候會身體失衡。”
3、打破對方的平衡
柔道中任何一種摔，都是要想方設法是對方身體失衡。在比賽中，你要嚴格遵守逼死阿規則，想辦法破壞對方的平衡。但在街上，你可以使用任何辦法是對方身體失衡，最總被你摔倒在地。
在比賽中，抓袖摔是一種重要的技術，因為這種技術能是你知道處于什么位置時，才可能將對方摔倒。如果對手穿的是結實的襯衫或夾克，抓袖摔就很有效。但對付穿體恤衫的人就不可用了。幸運的是，現在不是什么問題了。斯外恩說：“在現在的奧運會比賽中，很多技術不再依靠抓對方衣袖了。現在主要用抓腕和腿踢。現在摔的技術也很多了。其中不少來自歐洲的柔道流派。如俄羅斯等歐洲國家。”
4、動作與反應
很多柔道高手非常喜歡摔，只要有機會，他們就會用摔技。斯外恩說，摔并不象有些教練說得那樣不好。實際上，通過準確的判斷對方移動，摔可以有效的致富對方。而且不少運動員能將摔運用的恰到好處。摔應該是一種非常有效的自衛手段。他說：“如果對方對你所擅長的摔感到害怕，你的背摔和掃腿等技術更能發揮作用，因為對方過于注意你的摔了。”
有時候，對手會采取與你相同的技術，這就常會使雙方都摔倒在地。要使摔運用有效，就要具有勇氣，就要學會全身運用。如果你猶豫不決，就無法運用好摔。
5、把比賽技術運用到街頭實戰中
在比賽中的柔道技術運用到實戰中，都能用于實戰。除了必要的技術知識外(對方可能沒有)，你將擁有一種優勢，那就是在能抓摔的范圍內敢用力去抓摔。同時你還要知道在摔時，如何使自己不受傷。
如果你決定要用摔，你也可以借助于打或踢來找機會用摔最后戰勝對手。比賽中，可以利用抓對方的衣服，使對方失去平衡，將其摔倒，而在街上，你可以用踢等技術干擾對方的平衡，然后趁機將對手摔倒。
你的摔要有柔道其他技術如移動技術的配合，但是不要在實戰中用臀摔，因為這需要你轉過身背對對方，這在街頭實戰中距離較遠時是很不利。這種情況下，較為有效的配合技術是掃堂腿或后踢腿。斯外恩說，當有人推你或抓你時，他必然有一腳在前，你可以趁機掃踢他的這只腳，使其身體失衡。速度要快是對方來不及發現就倒地了。
6、極端技術
斯外恩說，當對手倒地后，要上前將其控制住，或將對方身體翻轉，控制住他的手臂贏得比賽。你也可以用柔道中的鎖頸術制住對方，一般是從背后鎖住對方的頸部。柔道中鎖頸非常厲害，可以很快所住頸部對大腦的供血，在幾秒鐘內使對方失去知覺。
如果不想使對方失去知覺，也可以鎖住對方雙臂。雖然，在比賽中已經不允許使用鎖頸術了，但它仍然是街頭實戰中非常厲害，足以使敵方致殘的技術。
該技術這樣使用：當對方用拳攻擊你時，你抓住對方襲來之手的腕部，將其向前拉，然后用胸部靠壓其肘部，把全身的重量都壓上，這時對方只有兩種選擇，要么臉部撞地，要么肘部斷裂。無論那種，他都難逃受傷的結果。
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