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形體訓練的概念以及重要性
只有達到了這一點，形體美才得到了更加充分的展示。也就是說，只有氣質美，才能充分體現出形體美。
女子形體訓練的意義女子形體訓練的意義，主要是指對于女子的工作、健康以及創造快樂幸福生活的作用和價值。它主要表現在以下幾個方面：
(一)它是滿足女子對美的追求的一種手段
愛美之心，人皆有之。愛美是人在體質基礎上發展而來的一種心理要素，是人的一種高級需要，是現代社會一種新的三位一體的信念、體型、氣質。健康觀正日益風靡世界，人們越來越清楚的認識到，具有優美的體型與肌膚比發財更為重要。在愛美、追求美這一點上，女子比男子要求的更為強烈，她們不惜花費巨大的財力去美容院、整形科，或利用下班后的寶貴時間參加減肥班、健美班和進行各種體育鍛煉，通過采取這一系列方法和手段來完善自我、塑造自我。在女子追求美的歷程中，有人這樣講，60年代是追求健壯，70年代是追求苗條，80年代以后則是追求健美。可以這樣講，追求美是女子進行形體訓練的強大動力。
(二)有利于自我綜合價值的提高
人類社會的發展與完善，要求人本身的身心得到全面發展，而人們正是利用各種手段來達到提高自我綜合價值的目的.形體訓練就是人們所選擇的手段之一。強壯、健美的形體和健康的體質，是實現完美自我的基礎，是女性的硬件和名片。健康的形體美、文化修養、健康的心理、高尚的情操、高雅的氣質，都是成綜合價值的重要因素。通過科學的形體訓練，可以有效地改善自己的形體，使女性更加健美，從而有利于提高自身的綜合價值。
(三)有利于培養完美的個性
個性是指區別于他人的一種特殊性，是經過長期培養所形成的一種相對穩定的特征。
人都有自己的個性。作為女性，為充分的展示形體美、塑造形體美，就更應該具有自己的個性。個性作為個體特有的屬性，是魅力的本質所在，平庸總是沒有魅力的。只有具備完美個性的人，才更具魅力，才能更加充分地體現出自我的價值和意義。在現實生活中，每個人都在運用各種手段，利圖發展自己的個性。在形體訓練的過程中，每個人又都按照自己特有的身體條件和審美觀來塑造自我，改善自己的形體，這種按照自己的特點所進行的形體訓練，有利于自我個性的全面發展。
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