新手如何學習街舞Breaking

新手如何學習街舞Breaking

　　導語：很多新手在剛接觸breaking的時候會很茫然，不知道從何下手，只是一味盲目的跟風，看見別人學什么自己就學什么，看見什么招數帥，就學什么招式。這樣學的雜亂無章，而且在沒有任何基礎的情況下突擊大招會很容易受傷，這樣導致了很多童鞋不得不放棄了Breaking。那么新手如何學習街舞Breaking呢?一起來學習下吧：

　　初學者學breaking毫無疑問最先學基本功了。這是不爭的事實。breaking對腰腹和臂力的要求很高，因為大多數動作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撐的動作、freeze、powermove等等。breaking練的就是基礎，基礎牢固了，后面的組合招式可以慢慢練。但是記住學breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是堅持和興趣，三分鐘熱度是不可取的。

　　體能的練習：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、坐/站體前屈等

　　平衡的練習：倒立，走單橋

　　柔韌的練習：拉韌帶、開肩等

　　基礎律動：音樂，updown等

　　這些基礎是每天必不可少的，千萬別偷懶，每天抽出2小時就夠了。。就算去舞社，老師也會要求你做這些。除了上面那些基礎練習，下面就是個人認為比較合理的學習步驟。

　　1、先上手最好先練倒立，一般能做到不靠墻壁的輔助做出倒立俯臥撐就可以了，如果能倒立單手跳就更好了!配上每天必備的俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等基礎練習，效果會更好!

　　倒立熟練之后你會發現學其他動作也會更加得心應手，因為其實你練倒立的過程中就已經鍛煉到了平衡力、協調性、控腰和手臂力量，而且平時練習的時候也是同時在做基礎訓練，所以大可不必刻意去鍛煉，當然如果你為了追求完美也可以去健身房進行高強度的訓練，看個人需求了。

　　2、倒立和toprock不相沖突，可以同時進行，也就是說練倒立累了可以練練toprock，不要小看toprock，這是做任何動作之前的準備動作，可以讓自己找最佳感覺，很快進入狀態。跟上音樂節奏，平時要多聽音樂，各種類型的音樂隨機播放，身體隨音樂而動。最好做到音樂一響起，身體會下意識不自主的隨之搖擺，這時不要刻意去阻止，動起來吧。

　　3、熟練倒立之后鍛煉出來的手臂力量和腰力做footwork和freeze基本沒問題了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze(飛機撐)、baby freeze(三角撐)、shoulder freeze(肩撐)、elbow freeze(肘撐)、chair freeze(椅子)、airbaby(鶴立)、airchair(空椅)、Nike(耐克)等等，不需要你全部精通，選擇適合自己組合的，量力而行。這個時間你還要考慮是走Stylemove(風格)路線還是Powermove(力量)路線。Style注重原創性，注重跟音樂，不過最好也會幾個Power舞步，如果偏向power，那么接著往下看。

　　4、接著再學習powermove，那些什么背旋、90&2000、風車、托馬斯、跳轉等等。你會發現基礎一旦做好了，學這些power動作會很快能找到感覺。相反，大多數新手的通病就是看power很帥就跳過前面的基礎，直接學高難度動作，那難度就可想而知了，也許有少部分有毅力的新手能堅持下去，但無疑這是一條彎路，會浪費很多時間。

　　5、最后再考慮組合自己的一套舞步。如果偏向Style路線的話，那么在學footwork和freeze的時候就可以考慮招式的銜接了。這最后一步可以量力而行，因為舞步的原創和組合要花很多心思的。

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