考研復(fù)試表達(dá)訓(xùn)練計劃

時間：2024-09-22 11:08:13 研究生考試我要投稿

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2017考研復(fù)試表達(dá)訓(xùn)練計劃

　　2017考研復(fù)試在即，很多考生擔(dān)心自己在面試時因為表達(dá)方面的差錯而與成功擦肩而過，因此yjbys小編發(fā)布了“七天表達(dá)訓(xùn)練計劃”，考生可以根據(jù)該計劃，克服在眾人面表達(dá)時的一些不良行為、動作或習(xí)慣。祝大家順利通過考研復(fù)試!

2017考研復(fù)試表達(dá)訓(xùn)練計劃

　　具體內(nèi)容：思考—目標(biāo)—計劃—行動—評估

　　第一天：

　　一、思考：自己在眾人面前表達(dá)時，有哪些不良的行為、動作或習(xí)慣?

　　二、目標(biāo)：“最自信講話、最有力講話、最流利講話”

　　三、計劃：

　　第二至第七天：

　　1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡覺前，各默誦10遍：“我一定要最自信地講話，我一定要最有力地講話，我一定要最流利地講話，我一定能做到!” 白天等公交車時，吃飯時，暫時空閑時都要這么說，這么做(10分鐘)

　　2.自我意象：至少10分鐘想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽到眾人對你精彩的講話佩服得五體投地，他們都站起來舉手提問，情緒高昂，你都不知道先回答誰好。你更加熱情，面帶微笑，說出一連串富有哲理的論斷，眾人啄木鳥般地點(diǎn)頭，最后你用富有詩意的話加上催人奮進(jìn)的手勢結(jié)束回答，眾人想起雷鳴般的掌聲達(dá)半分鐘之久!(10分鐘)

　　3.至少3分鐘在鏡子前面練習(xí)微笑(說茄子或KISS的嘴型)，并同時練習(xí)手勢和站姿。(3分鐘)

　　4.每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。每天有力朗誦勵志文章5分鐘、有力講話至少5分鐘。(20分鐘)

　　5.每天至少和3個人有意識地交流思想。(10分鐘)

　　6.每天訓(xùn)練自己一次3分鐘的演講，或一次3分鐘的默講。(10分鐘)

　　7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。(10分鐘)

　　8.每天露齒放聲大笑10次，培養(yǎng)笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。(4分鐘)

　　9.訓(xùn)練真誠地正視他人的眼睛、目光和視線，培養(yǎng)自信心、觀察力和洞察力，不可膽怯地、咄咄逼人地看人。(4分鐘)

　　10.自我提升輔助練習(xí)資料和其它

　　①激勵性文章，比如讀者、青年文摘等某篇文章，文字少于等于1000字，別太多!因為太多耽誤時間，無聊，看不下去!

　　②有力朗讀。朗讀必須聲音大，否則無效。朗讀分為有力快讀、有力慢讀、有力快慢變化讀、有力改變語調(diào)讀、有力快慢并改變語調(diào)讀、有力快慢，改變語調(diào)，加表情頭勢讀。

　　③復(fù)述。注意聲音的抑揚(yáng)頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢等;注意復(fù)述大概內(nèi)容，注意要點(diǎn)，不要求面面俱到，特別注意數(shù)字和細(xì)節(jié)，因為數(shù)字和細(xì)節(jié)能夠加強(qiáng)人的印象。

　　四、行動：