打羽毛球技巧介紹

時間：2024-09-16 19:44:48 羽毛球我要投稿

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打羽毛球技巧介紹

　　打羽毛球是一個非常受歡迎的運動方式，經常打羽毛球對我們的身體也是很有好處的。那么，初學者應該如何練習打羽毛球呢?下面就為大家介紹打羽毛球的技巧，一起學習下吧。

打羽毛球技巧介紹

　　一、起手式

　　1、握拍

　　以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

　　切忌握死而造成轉拍不靈活。

　　2、羽毛球持法

　　羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。

　　而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

　　1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

　　2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

　　不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　3、發球擊球法

　　發球的擊球法有下列兩種：

　　1、拋起發球：

　　一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。

　　2、不拋球的發球：

　　這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

　　4、發高遠球

　　此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。

　　發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

　　5、發平快球

　　發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬于進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬于進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處于被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。

　　6、發短低球

　　目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢的余地。發球用不拋球的方式。

　　以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

　　因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。

　　7、發網前球

　　發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球后立即進入互相搶攻。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。

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