怎樣促進空巢老人心理健康
1、提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動又可以興奮大腦，經常鍛煉可提高動腦的效力，提高回憶的效果，從而增強記憶力。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態龍鐘，判若兩人。原因可能就是離退休后無所事事，神經松弛，導致大腦傳導受阻，各種生理功能失調。所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
2、運動能使人排除郁悶，增加生活情趣。有些集體活動有利于發展老年人的人際交往，使人心胸開闊，在運動中還可產生一些幽默的事情，使人多一些快樂，多一些笑聲。笑口常開、精神爽朗是老年人少病長壽的關鍵。樂觀愉悅的.情緒，老而好樂的性格，廣泛多樣的興趣均有利于保持思維活力，延緩記憶減退。
3、三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。老年人應該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。
4、要學會溝通。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。
5、自控很重要。平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。
6、放松自己的身體和心情。培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。
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