考試的時候怎么樣能讓自己心態好

考試的時候怎么樣能讓自己心態好

　　縱觀以往，因為過度緊張而在考試失利的學生大有人在，而因為擺正態度考試超常發揮的黑馬也不再少數。那么，如何調整心態，成為那匹考場的黑馬，完成我們的逆襲之路呢？以下是小編為大家整理的考試的時候怎么樣能讓自己心態好相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　1、科學對待緊張情緒

　　考試前緊張的臨戰氣氛和來自老師、家長、社會等方面的壓力，很容易使考生產生緊張、煩躁不安、精神恍惚、憂郁等癥狀。很多同學因無法消除緊張情緒，而感到害怕。其實考前適度緊張是一種學習的動力，它可以使人精神振奮的進入備考狀態。當心態不佳時，可以暫時停止學習，放松一下自己，這樣既可轉移注意力，又可以緩解大腦的缺氧狀態，提高記憶力，讓自己愉快起來。

　　2、克服自卑，增強自信

　　考試前夕，特別是一些平時學習成績不好的同學，會感到悲觀失望，自暴自棄，甚至一些平時學習較好的同學，因偶爾的考試失利，就認為自己與升學或升入較為理想的學校無緣，而失去奮斗的勇氣，這種情況會導致學習成績下降。因此，每個考生都要認真分析自己的實際水平，選擇最適合自己的目標，既不能好高騖遠，也不能妄自菲薄。要多看、多說、多想自己的長處，應該看到自己的潛力大，后勁足，頭腦靈活、身體素質好，能力強等優勢，奮進趕上。

　　3、創造良好的家庭氛圍

　　有信息表明，考前學生最嚴重的心理壓力，不是來自其自身的知識儲備不足，而是來自家長過高的期望。家長的企盼和過分地關愛，給他們造成無形的壓力，這種壓力比考試本身更加沉重。因此，家長首先要擺正自己的心態，不過多地給考生提要求，讓他們自己安排復習和休息，以平和的心態面對考試。

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