提高考試心理素質(zhì)

時(shí)間：2023-01-08 07:48:06 心理學(xué)與生活我要投稿

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提高考試心理素質(zhì)

　　有這樣一個(gè)故事：一個(gè)魔鬼對(duì)一群農(nóng)夫說(shuō)，我可以幫你們把村子前的山變成一座金山。只要你們每天都默念“大山變金子”九遍，這樣天天堅(jiān)持九九八十一天，那么村子前面的這座山就會(huì)變成一座金山。魔鬼在臨走的時(shí)候說(shuō)，你們?cè)谀?ldquo;大山變金子”的時(shí)候可不能想猴子，如果想了猴子，大山就不會(huì)變成金山的。農(nóng)夫們開(kāi)始努力念，但他們努力了十幾年，都沒(méi)成功。因?yàn)樗麄冊(cè)谂μ嵝炎约翰荒芟牒镒樱Y(jié)果他們就想起來(lái)了。

提高考試心理素質(zhì)

　　在高考前“一再告訴自己要冷靜沉著要有平常心”，是不是在提醒自己——不要緊張焦慮、注意力分散呢?人的心理是非常神奇的，“心理真是一門深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，一切從心開(kāi)始!”希望不要什么，對(duì)不起，此后緊緊跟隨的，一定還是那些“不要”的東西。我們知道人的潛意識(shí)是無(wú)法分析、辨別、處理否定詞的，例如，當(dāng)你讓自己“不要去想紅色”，腦海里浮現(xiàn)的偏偏就是“紅色”;當(dāng)你讓自己“不要緊張焦慮、注意力分散”，偏偏出現(xiàn)的就是 “莫名其妙的緊張，注意力不集中”以及被干擾。

　　有人問(wèn)“我怎么會(huì)這么脆弱，關(guān)鍵時(shí)候掉鏈子，高考是一次機(jī)遇為什么自己沒(méi)能把握它?心里怎么那么經(jīng)不起事呢?是不是我心理有問(wèn)題了”，要說(shuō)問(wèn)題，我想它很可能與內(nèi)心的感到虛弱有關(guān)。因?yàn)槿绻趯W(xué)習(xí)上感到自己虛弱，就導(dǎo)致了不自信的產(chǎn)生，因?yàn)椴蛔孕牛跃桶炎⒁饬﹃P(guān)注到了怕緊張焦慮、怕分散注意力、怕被干擾之上。這種關(guān)注促使我們的下意識(shí)對(duì)大腦發(fā)出“緊張焦慮、分散注意力、被干擾”的命令，繼而我們的大腦就會(huì)指揮身心按照其命令采取相應(yīng)的行動(dòng)，從而造成我們不愿意看到的結(jié)果，這就是俗話說(shuō)的“不想什么，偏來(lái)什么”的科學(xué)原理。

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