孕晚期常見的心理問題有哪些

時間：2022-11-06 09:44:59 心理資訊我要投稿

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孕晚期常見的心理問題有哪些

　　懷孕快9個月了。她的身體已變得很沉重，一想到就要見到日思夜想的寶寶了，這使她很興奮；可又十分害怕，心里對分娩充滿了緊張和恐懼感。為此，這幾天夜里失眠了，情緒又開始變得不穩定。下面，小編為大家分享孕晚期常見的心理問題有哪些，希望對大家有所幫助！

　　對分娩既興奮又恐懼的心情，正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點。孕媽咪的心理負擔越來越重，對分娩產生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生寶寶的各種擔心，使她們又出現情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至因心理作用而感到全身無力，不愿活動。特別是臨近預產期，對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風吹草動”就趕往醫院。然而，分娩前保持良好的心理狀態十分重要，它關系到分娩時能否順利生產。所以，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。

　　孕晚期常見心理問題

　　我能不能順利通過分娩關？

　　生寶寶時我會不會出現生命危險？

　　我會不會出現早產？

　　我會不會做剖宮產？

　　生寶寶時會不會疼痛難忍？

　　寶寶能否安全地來到這個世界？

　　生出來的寶寶會不會不健康？

　　寶寶是不是我想要的男（女）孩？

　　寶寶是不是漂亮、聰明？

　　寶寶出生后能否健康快樂地成長？

　　迎戰方略

　　1．克服分娩恐懼

　　最好的辦法是，孕媽咪應和丈夫一起去醫院或孕婦學校，了解有關醫學知識，了解分娩全過程以及可能出現的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。

　　2.作好分娩準備

　　積極去做孕晚期檢查，特別是臨近預產期時，丈夫應留在家中，使孕媽咪心中有所依托。要讓孕媽咪感到家人及醫生為自己做了大量的工作，并對意外情況也有所考慮，就會心中有底了。

　　3．轉移注意力

　　根據興趣做一些轉移注意力的事，如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助布置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優美的輕音樂；或漫步于環境優美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。這些方法都可鎮定孕媽咪的情緒，一掃產前憂慮和緊張。

　　4．進行語言暗示

　　總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪，可經常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情！”或“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題。”或“我很健康，生寶寶時肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。

　　5．宣泄內心緊張

　　當孕媽咪感到內心十分焦慮緊張時，愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣泄，不要現出不耐煩的樣子。這樣，也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。

　　6．經常去散步

　　這時，最適宜的運動莫過于散步。散步有利于血液循環和神經調節，可安定孕媽咪的神經系統，放松緊張與焦慮的心態，振奮精神。

　　如果孕媽咪無意外，不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產，會使孕媽咪心里產生緊迫感，尤其看到后來入院的產婦已經分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此，孕媽咪應在家中安心等待分娩到來，除非醫生建議提前住院。

　　孕晚期開展識字胎教的方法

　　胎教不僅會提高寶寶的情商和智商，也會對家長與寶寶之間的親子關系起到很大的促進作用，這對寶寶以后的身心健康和成長發育是十分有利的。下面來看看孕晚期開展識字胎教的'方法有哪些。

　　教胎兒識字也是一種行之有效的胎教方法。雖然這種方法至今仍沒有令人滿意的科學驗證，但這種方法起碼對于集中孕婦注意力，使其通過眼、耳、口、手等器官的刺激，專注、認真地觀察、講解和學習，對胎兒起到潛移默化的影響。方法如下：首先，制作一些卡片，把數字和一些筆畫簡單、容易記憶的字制成顏色鮮艷的卡片，卡片的底色與卡片上的字分別采用對比度鮮明的不同顏色，如黑和白，紅和綠等。總之，應鮮明醒目，一目了然。其次，訓練時母親應全神貫注，兩眼平視卡片上的文字，一邊念，一邊用手沿著字的輪廓反復描畫。

　　“踢肚游戲”胎教法

　　踢肚游戲是在孕媽媽感覺到寶寶踢肚子時，輕輕拍打踢肚的部位，等待胎兒再踢。如果每次媽媽拍的部位都不同，寶寶回踢的位置也會隨之變化，這樣能訓練寶寶的反應能力，促進神經系統傳導通路的建立，并能增加寶寶的體質。據調查，使用這種胎教方法生出的寶寶靈活性和語言能力都很強。但有過流產史的和早期宮縮的孕婦不宜使用，以免發生意外。

　　看電視是胎教嗎?

　　很多孕婦認為看電視既有聲音又有圖像，是一種變相的胎教方法，事實上這種想法是錯誤的，長時間看電視對孕婦和胎兒都會造成不良影響。

　　電視機的顯像管在高壓電源激發下，向熒光屏連續不斷地發射電子流，從而產生對人有影響的高壓靜電，并釋放大量的正離子。正離子可以吸附空氣中帶負電的塵埃和微生物，附著在人的皮膚上，特別是使孕婦的皮膚產生炎癥。

　　此外，熒光屏上還能產生波長小于400微米的紫外線，由此產生臭氧，當室內臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。

　　因此，孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，并注意開啟門窗。看完電視后，要切記洗臉。

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